Hallo zusammen! Wir alle wollen gerne einen schönen, natürlichen Teint haben. Aber wie erreicht man das am besten? In diesem Beitrag gebe ich euch ein paar Tipps, wie ihr schnell und natürlich braun werdet. Lasst uns loslegen!
Du kannst schnell natürlich braun werden, indem du dich regelmäßig der Sonne aussetzt. Am besten ist es, wenn du ein paar Minuten anfangs jeden Tag an der frischen Luft verbringst und den Sonnenschein genießt. Lass dich aber nicht zu lange in der Sonne aufhalten, denn das kann sehr gefährlich sein. Verwende auch eine Sonnencreme, um deine Haut zu schützen. Eine andere Möglichkeit, schnell braun zu werden, ist, Bronzecremes zu verwenden, aber auch hier musst du sehr vorsichtig sein. Verwende immer eine Creme mit einem hohen Lichtschutzfaktor und trage sie über einen längeren Zeitraum gleichmäßig auf.
Beta-Carotin hilft bei blasser Haut – Wasserfeste Sonnencreme wichtig!
Beta-Carotin ist ein Vitamin, das in gelben und orangenen Lebensmitteln wie Karotten, Granatapfel, Mais, Kürbis, Süßkartoffel oder Mango vorkommt. Es kann dabei helfen, bei blasser Haut ein wenig Abhilfe zu schaffen. Wenn Du Dich also in der Sonne aufhältst, ist es eine gute Idee, vorher etwas Beta-Carotin zu essen. Aber auch die Wahl der richtigen Sonnencreme ist sehr wichtig! Wasserfeste Sonnencremes schützen besser als andere, da die UV-Strahlung der Sonne bei Kontakt mit Wasser verstärkt wird.
Schneller Braun Werden: Tipps zur Ernährung und Sonnenschutz
Wenn Du schneller braun werden willst, gibt es ein paar Tipps, die Du befolgen kannst. Zuallererst solltest Du darauf achten, dass Deine Haut genügend Beta-Carotin bekommt. Dies ist eine Substanz, die Deine Haut bei der Verarbeitung der Sonnenstrahlen unterstützt. Iss daher mehr Karotten, Tomaten, Paprika oder Aprikosen, die alle Beta-Carotin enthalten. Außerdem kannst Du auch Kakao zu Deiner Ernährung hinzufügen. Dieser enthält Antioxidantien, die Deiner Haut helfen, schneller braun zu werden. Zu guter Letzt solltest Du auch die richtige Ausrüstung mitbringen, wenn Du in die Sonne gehst. Trage ein Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor und trage eine Sonnenbrille, um Deine Augen zu schützen.
Gesund & günstig braun werden mit Olivenöl & Milchfett
Du hast es satt, dass du immer als einziger im Bikini die weiße Karte ziehst? Dann ist Olivenöl dein neuer beste Freund. Es hat nicht nur einen positiven Einfluss auf deine Haut, sondern fördert auch den Bräunungsprozess. Wenn du also die Sonne richtig ausnutzt, kannst du richtig braun werden. Aber Achtung: übertreibe es nicht – die Sonneneinstrahlung kann die Haut schädigen!
Aber Olivenöl ist nicht die einzige Möglichkeit, um deine Bräune zu fördern. Fett reflektiert nämlich die Sonnenstrahlen und fördert so die Produktion von Melanin. Melkfett zum Beispiel bekommst du in jeder Drogerie bereits ab vier Euro. Eine sehr günstige Variante, um schnell braun zu werden. Ein weiterer Vorteil ist, dass Melkfett auch geschmeidig macht. Es befeuchtet die Haut und macht sie langanhaltend geschmeidig. Verwende es aber nicht zu oft, denn es kann die Poren verstopfen.
Schneller braun werden: So funktioniert Sonnenöl!
Mit Sonnenöl kannst Du dank eines ganz einfachen Prinzips schneller braun werden, als wenn Du eine Sonnencreme verwendest. So funktioniert das: Wenn Du zum Beispiel auf einem Schiff sitzt, reflektieren die Wasseroberfläche und das Wasser die Sonnenstrahlen und somit wirst Du schneller braun. Sonnenöl schützt die Haut zwar nicht vor schädlichen UV-Strahlen, aber es sorgt dafür, dass die Sonne deine Haut leichter bräunen kann. Deshalb solltest Du immer ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden, um deine Haut zu schützen.
LSF 50: Schöne Bräune und bestmöglicher Schutz vor UV-Strahlen
Du kannst dir sicher sein, dass du mit einem hohen Lichtschutzfaktor auch ein schönes Bräunungsergebnis erzielst. Dein Vorteil ist, dass du mit einem LSF 50 nur wesentlich langsamer, aber dafür länger braun wirst. Außerdem schützt du deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen und schon eine moderate Sonnenexposition ist gesund, da sie zur Vitamin-D-Bildung beiträgt. Also lass die Sonne auf deine Haut scheinen, aber denke daran, dass du einen hohen Lichtschutzfaktor verwendest. So bist du bestens geschützt, wirst schön braun und kannst die Sonne länger genießen.
Tipps für langanhaltende Bräune: Feuchtigkeit spenden!
Du hast dir gerade eine schöne Bräune im Urlaub erarbeitet? Super, dann möchtest du sicherlich, dass sie möglichst lange hält. Um deine Haut versorgt zu halten, empfiehlt Apothekerin Andrea Ulsamer aus Karlsruhe, regelmäßig Feuchtigkeit zu spenden. Etwa alle vier Wochen erneuert sich die oberste Hautschicht. Damit die Bräune länger hält, heißt es: Cremen, Cremen, Cremen! Achte deshalb auf eine gute Pflege deiner Haut und benutze dazu am besten ein hochwertiges Sonnenpflegeprodukt. Dabei ist es egal, ob du ein Produkt verwendest, das speziell für deinen Hauttyp entwickelt wurde, oder eine reichhaltige Körperlotion. Wichtig ist, dass du deine Haut mit Feuchtigkeit versorgst, damit die Bräune länger anhält und die Haut geschmeidig bleibt.
Vitamin D für eine schöne Sommerbräune – So geht’s!
Du hast es bestimmt schon gehört: Vitamin D ist überaus wichtig, um eine schöne Sommerbräune zu bekommen. Leider haben wir oft nicht genug davon im Körper, um die gewünschte Bräune zu erreichen. Aber es ist gut zu wissen, dass Vitamin D nicht nur durch UVB-Strahlung produziert werden kann, sondern auch über die Nahrung aufgenommen werden kann. Aus diesem Grund sollte man darauf achten, dass man durch eine gesunde Ernährung ausreichend Vitamin D zu sich nimmt. Zum Beispiel durch Fisch, Eier, Milchprodukte und Pilze.
So bekommst Du Deine Beine braun ohne zu verbrennen
Hast Du schon mal versucht Deine Beine braun zu bekommen, aber bemerkt, dass sie nicht so werden wie Dein Hals oder Deine Schultern? Das liegt mitunter an der Beschaffenheit Deiner Haut. An den Beinen ist die Haut normalerweise dünner als an Schultern oder dem Halsbereich. Und je dünner die Haut ist, desto schlechter wird sie braun. Zudem bekommen Deine Beine weniger Sonne ab als die anderen Körperstellen.
Um Deine Beine trotzdem braun zu bekommen, kannst Du zum Beispiel ein Sonnenbad nehmen. Da die Haut an den Beinen empfindlicher ist als an anderen Körperstellen, solltest Du aber nicht zu lange in der Sonne liegen. Am besten Du trägst eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor auf und verlängerst die Zeit schrittweise, bis Du die gewünschte Bräune erreicht hast.
Wie du den richtigen Sonnenschutz für deinen Hauttyp findest
Es gibt verschiedene Hauttypen und jeder von uns ist anders. Dein Hauttyp bestimmt, wie schnell du braun wirst und wie lange du in der Sonne bleiben kannst, bevor du Sonnenbrand bekommst. Wenn du zum Beispiel nicht so schnell braun wirst, dann bist du wahrscheinlich ein Hauttyp I oder II und solltest deshalb besonders vorsichtig sein. Diese Hauttypen werden nur sehr langsam braun und können nicht lange in der Sonne bleiben, bevor sie rot werden. Deshalb ist es wichtig, sich mit einem guten Sonnenschutzmittel zu schützen und immer wieder Sonnencreme aufzutragen. Auch ein Hut und lange Kleidung können helfen, die Haut vor der Sonne zu schützen.
Kann ich sofort duschen nach dem Solarium? Ja! Pflege aber trotzdem
Du hast gerade ein Solarium besucht und fragst dich, ob du sofort duschen kannst oder ob du warten musst? Dann haben wir hier die gute Nachricht: Es hat absolut keinen Einfluss darauf, ob du sofort in die Dusche springst oder nicht. Deine Bräune wird davon nicht beeinflusst. Dennoch solltest du darauf achten, dass du die Haut anschließend gut pflegst. Benutze eine milde und feuchtigkeitsspendende Lotion, um die Haut zu schützen und zu befeuchten. So kannst du deiner Haut etwas Gutes tun und sie vor Trockenheit und Irritationen schützen.
Hoher Lichtschutzfaktor: So wird man sicher braun
Der Mythos, dass man mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) nicht braun wird, ist also schnell aus der Welt geräumt. Denn tatsächlich kann man mit einem starken Sonnenschutz sogar eine intensive Bräune erzielen, ohne sich einem Risiko auszusetzen. Wichtig ist aber, dass man den Schutzfaktor regelmäßig erneuert, da die Wirkung nach einiger Zeit nachlässt. So kann man sich in der Sonne bewegen, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass man sich verbrennt oder einen Sonnenbrand bekommt. Außerdem hilft der hohe Lichtschutzfaktor dabei, dass die Bräune länger hält. Also zögere nicht und schütze Dich gut vor der Sonne, damit Du lange und sicher braun wirst.
Braun werden im Schatten? Ja! Sicher & Gesund genießen
Du hast schon mal darüber nachgedacht, ob man im Schatten braun werden kann? Die Antwort lautet: Ja! Allerdings dauert es ein bisschen länger, als wenn man direktes Sonnenlicht abbekommt. Außerdem ist es deutlich schonender für deine Haut und deinen Kreislauf. Es gibt also nichts, was gegen ein Sonnenbad im Schatten spricht. Aber trotzdem solltest du immer darauf achten, dass du nicht zu lange in der Sonne verbringst und die richtige Sonnencreme benutzt. Dann hast du einen angenehmen und sicheren Tag in der Sonne!
Beta-Carotin: Greife zu leckerem Obst und Gemüse für braune Haut!
Greife zu leckeren Früchten und Gemüse, die Beta-Carotin enthalten! Denn dieser Pro-Vitamin kann deine Haut beim Bräunen unterstützen. In Möhren, Tomaten, Aprikosen, aber auch in Kürbissen, Paprika und Spinat steckt das Sonnen-Vitamin. Es vereinfacht die Verarbeitung der Sonnenstrahlen, sodass du schneller braune Haut bekommen kannst. Damit du optimal von dem Beta-Carotin profitierst, solltest du viel frisches Obst und Gemüse zu dir nehmen – und auch mal einen Salat oder eine Fruchtschorle als leckeren Durstlöscher genießen!
Braun werden: So schützt Du Deine Haut mit Öl und Sonnencreme
Nachdem Du Dich mit Sonnenschutzmittel eingecremt hast, empfehlen wir, eine dünne Schicht Kokos- oder Olivenöl auf Deine Haut aufzutragen. Dieses Öl hat den Vorteil, dass es lichtreflektierend wirkt und somit die Sonnenstrahlung verstärkt, wodurch Du schneller braun wirst. Allerdings ist es wichtig, dass Du nicht zu viel Öl aufträgst, da Deine Haut sonst übermäßig nachdunkelt. Außerdem solltest Du Dich vor der Sonnenbestrahlung regelmäßig mit einem Sonnenschutzmittel eincremen, um Deine Haut vor möglichen Schäden zu schützen.
Warum wird man in den Bergen schneller braun?
Hast du schon mal darüber nachgedacht, warum man in den Bergen schneller braun wird? Der Grund dafür ist, dass in höheren Lagen die Luft weniger dicht ist. Dadurch kommen die UV-Strahlen der Sonne ungehindert auf deine Haut. Da hier nur sehr wenige Staub- und Dunstteilchen vorhanden sind, die die UV-Strahlung absorbieren könnten, und auch Wasser, Sand und Schnee die UV-Strahlen zusätzlich reflektieren, erhöht sich die Intensität der UV-Strahlung im Vergleich zur Ebene und somit wirst du schneller braun. Deshalb ist es wichtig, auch in den Bergen die richtige Sonnencreme zu benutzen, um deine Haut vor den schädlichen Strahlen zu schützen.
Genieße die Sonne zwischen 11 und 15 Uhr!
Die beste Zeit, um die Sonne voll auszukosten, ist zwischen 11 und 15 Uhr. Während dieser Zeit erhältst du die meiste Energie von den Sonnenstrahlen und fühlst dich danach bestimmt vitaler. Wenn du deine Haut schützen möchtest, solltest du jedoch vor 11 Uhr und nach 15 Uhr nicht zu lange in die Sonne gehen. Dann schützt du deinen Körper vor möglichen Schäden durch die UV-Strahlung. Nutze die Zeit zwischen 11 und 15 Uhr, um dich zu entspannen, die Seele baumeln zu lassen und deinem Körper die wichtige Vitamin-D-Zufuhr zu geben. Damit du den Tag an der frischen Luft in vollen Zügen genießen kannst, empfehlen wir dir, eine Sonnencreme und ein Kopftuch mitzunehmen. So kannst du die Sonne in vollen Zügen genießen und deine Haut gleichzeitig schützen.
Melanotan-1 (MT-1) für helle Haut: Anwendung und Risiken
Du hast sehr helle Haut? Dann könnte Melanotan-1 – auch bekannt als MT-1 – eine gute Lösung sein, um deinen Körper vor der intensiven Sonneneinstrahlung zu schützen. Wissenschaftler vermuten, dass das Peptidhormon helfen kann, einen schützenden Bräunungsgrad zu erreichen – besonders bei Menschen mit sehr heller Haut, die oft einen zu geringen Pigmentanteil in ihrer Haut haben.
MT-1 wird in Form von Injektionen oder Tabletten gegeben. Wenn du es ausprobieren möchtest, solltest du unbedingt einen Arzt konsultieren, um die beste Dosierung zu ermitteln. Da MT-1 ein hormonales Produkt ist, kann es zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Übelkeit kommen. Es ist also wichtig, dass du immer einen Experten konsultierst, bevor du es ausprobierst.
Noch immer Sommerbräune im Spätsommer erhalten? Ja!
Der Mythos, dass Tanning im Spätsommer nichts mehr bringt, ist zwar weit verbreitet, aber nicht ganz richtig. Der Sommer ist noch nicht vorbei und die Sonne scheint immer noch mit ausreichender Intensität, um Deine Haut zu bräunen. Der UV-Index ist zwar Ende August langsam abnehmend, aber noch immer hoch genug, um eine schöne Bräune zu erhalten. Wenn Du also noch einmal Deine Sommerbräune auffrischen oder Deine dunklere Sommerhautfarbe erhalten möchtest, hast Du auch im Spätsommer noch viele Möglichkeiten. Es ist also gar nicht nötig, bis zum nächsten Sommer zu warten, um wieder in Deine Lieblingshautfarbe zurückzukehren. Nutze die letzten Sonnenstrahlen, die Dir die späten Sommermonate bieten, und genieße es, Deine Bräune zu erhalten oder zu erneuern.
Verstärke Deine Bräune mit Melanoide – So geht’s!
Du möchtest Deine Bräune verstärken? Der Einsatz von Melanoide kann Dir dabei helfen. Diese spezifischen Substanzen sind weder toxisch noch hautirritierend und sorgen dafür, dass Deine Bräune länger anhält. Allerdings wird die Bräune durch die Abschilferung der Haut nach und nach verschwinden. Die Wirkung von Melanoide ist daher nur von kurzer Dauer. Um Deine natürliche Bräune zu unterstützen, kannst Du auch auf eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr setzen. Auch ein gesunder Lebensstil trägt zu einem schönen Teint bei.
Zusammenfassung
Die beste Methode, schnell natürlich braun zu werden, ist, sich langsam der Sonne auszusetzen. Beginne am besten mit 10-15 Minuten pro Tag und steigere die Zeit allmählich. Vergiss nicht, einen Sonnenschutz mit einem hohen Lichtschutzfaktor aufzutragen. Auch kannst du ein Selbstbräunungsmittel benutzen, aber achte darauf, dass es natürlich ist. So bekommst du schnell eine schöne, natürliche Bräune.
Du siehst, dass es einige gute Möglichkeiten gibt, schnell und natürlich braun zu werden. Es ist wichtig, dass du immer die beste Option für deine Haut wählst und dir bei zu starker Sonneneinstrahlung den nötigen Schutz gibst. So wirst du schnell, gesund und natürlich braun.
