Hey! Wenn du schon immer mal gerne braun werden wolltest, aber nicht weißt, wie du es am besten anstellst, dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst du, wie du auf natürliche, sichere und gesunde Weise deine Traumhautfarbe bekommst! Lass uns also loslegen und herausfinden, wie du schon bald eine schöne, gesunde Bräune haben wirst!
Um natürlich schnell braun zu werden, musst du ein paar einfache Schritte befolgen. Zuerst solltest du eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden und regelmäßig auftragen, um einen Sonnenbrand zu vermeiden. Dann solltest du dich langsam an die Sonne gewöhnen, indem du jeden Tag ein wenig länger draußen bleibst. Du kannst auch ein paar Vitamine einnehmen, um deine Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen. Vergiss nicht, viel Wasser zu trinken, um deinen Körper hydratisiert zu halten. Wenn du all diese Schritte befolgst, kannst du natürlich schnell braun werden.
Schütze deine Haut mit Beta-Carotin & hochwertiger Sonnencreme
Daher ist es wichtig, eine wasserfeste Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor zu verwenden.
Du möchtest deinen Teint aufhellen und deine Haut vor der schädlichen UV-Strahlung der Sonne schützen? Dann solltest du unbedingt auf eine ausreichende Zufuhr von Beta-Carotin achten. Beta-Carotin ist ein wichtiger Bestandteil für einen schönen Teint und wichtig für die Hautgesundheit. Der Nährstoff kann durch den Verzehr von gelben und orangenen Lebensmitteln aufgenommen werden. Zu den Beta-Carotin-reichen Lebensmitteln gehören beispielsweise Karotten, Granatapfel, Mais, Kürbis, Süßkartoffel oder Mango.
Doch neben einer ausreichenden Zufuhr an Beta-Carotin solltest du auch auf einen guten Schutz vor der Sonne achten. Denn durch das Wasser wird die UV-Strahlung verstärkt. Daher ist es sehr wichtig, eine wasserfeste Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) zu verwenden. Achte auf ein Mindestmaß von LSF 30. So schützt du deine Haut vor den schädlichen UV-Strahlen und dein Teint bleibt schön.
Schneller Braunwerden mit Sonnenöl: So schützt Du Deine Haut
Mit Sonnenöl kannst Du schneller braun werden als mit einer Sonnencreme. Das Prinzip ist ganz einfach: Ähnlich wie beim Wasser reflektieren die Sonnenstrahlen auf dem Öl und Du wirst schneller braun. Sitzt Du zum Beispiel auf einem Boot, wird die Wirkung des Sonnenöls nochmal verstärkt. Ein breites Spektrum an UV-Strahlen wird auf Deine Haut reflektiert und das Ergebnis ist eine schöne Bräune. Auf jeden Fall solltest Du vor dem Sonnenbad ein Sonnenöl auftragen, um Deine Haut zu schützen. So wird Deine Haut optimal vor UV-Strahlen geschützt und Du kannst sorgenfrei in der Sonne baden.
Schnell braun werden: Olivenöl & Melkfett (+ Achtung!)
Du willst schnell braun werden? Dann kannst Du Olivenöl benutzen! Es fördert den Bräunungsprozess, denn Fett reflektiert die Sonnenstrahlen. Eine günstige Variante, um schnell braun zu werden, ist Melkfett. Es bekommst Du bereits ab vier Euro in jeder Drogerie. Doch Achtung: Zu viel Sonne kann Deiner Haut schaden. Deshalb solltest Du vor der Sonne immer ein Sonnenschutzprodukt verwenden und bei längeren Sonnenbädern regelmäßig eine Pause machen!
So wirst Du auch ohne Sonnencreme braun!
Stimmt nicht ganz! Natürlich halten Sonnencremes Sonnenstrahlen von der Haut fern und schützen sie so vor schädlichen UV-Strahlen. Doch die Bräune hängt auch noch von anderen Faktoren ab. Sowohl die Ernährung als auch die Hautbeschaffenheit spielen eine Rolle dabei, wie schnell man braun wird. Außerdem sind die Pigmentbildenden Zellen nicht der einzige Grund. Denn auch die Struktur der oberen Hautschicht beeinflusst die Bräune.
Darum kann man auch ohne Sonnenbaden und ohne Sonnencreme eine schöne Bräune erzielen. Indem man darauf achtet, dass man sich ausgewogen ernährt und sich vor allem bei starker Sonneneinstrahlung schützt, kann man eine natürliche Bräune erzielen. Also, Du musst keine Angst haben, dass Du ohne Sonnencreme nicht braun wirst!
Warum wird die Haut im Sommer braun?
Du hast bestimmt schon mal beobachtet, wie deine Haut im Sommer bräunlich wird. Doch was passiert dabei genau? Die UVA- und UVB-Strahlen des Sonnenlichts aktivieren die Pigmentzellen unserer Haut. Diese bilden dann das Pigment Melanin, welches sich in den Zellen einlagert und deine Haut für das bräunliche Aussehen sorgen lässt. Je mehr Pigmentzellen vorhanden sind, desto dunkler wird die Haut. Bedenke aber, dass zu viel Sonne in der Haut schädliche Effekte auslösen kann. Vermeide daher unbedingt einen Sonnenbrand und trage im Sommer auf jeden Fall einen Sonnenschutz.
Pflegeprodukte für die Bräunung: Feuchtigkeit & Schutz
Du hast dich entschieden, deine Haut ein wenig zu bräunen? Dann solltest du auf jeden Fall darauf achten, dass deine Haut ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird. Produkte, die Aloe vera, Glycerin oder Pflanzenfette enthalten, helfen dir dabei, Trockenheit und dem Abblättern der Bräune entgegenzuwirken. Gleichzeitig schützt Vitamin E deine Haut vor durch UV-Strahlung verursachten Schäden. Verwende deshalb nach dem Sonnenbad eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme, um deine Bräune so lange wie möglich zu erhalten. Achte auch auf einen ausreichenden Lichtschutzfaktor, um deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Mit den richtigen Pflegeprodukten und dem nötigen Schutz genießt du dein Sommerglück in vollen Zügen.
Braun werden schneller und natürlicher mit Sonnenöl
Du hast es satt, dass deine Haut immer so blass bleibt? Dann probiere doch mal Bräunungsöl, auch bekannt als Sonnenöl, aus. Es enthält viel Fett, das dafür sorgt, dass UV-Strahlen von der Haut reflektiert werden. Dadurch können die Strahlen besser eindringen und deine Haut schneller braun werden lassen. Außerdem wird die Produktion von Melanin angekurbelt, was die Bräune unterstützt. Mit Sonnenöl wirst du also so richtig schön braun. Worauf wartest du noch?
Sonnen im Spätsommer: Nutze die letzten warmen Wochen!
Du denkst, es ist schon zu spät, um dich noch zu sonnen? Ganz im Gegenteil! Der Mythos, dass Tanning im Spätsommer nichts mehr bringt, ist zwar weit verbreitet, aber nicht ganz richtig. Die Intensität der Sonne, der sogenannte UV-Index, nimmt zwar Ende August langsam ab, ist aber immer noch hoch genug, um deine Haut schön dunkel zu färben. Und du kannst dabei sogar noch etwas für deine Gesundheit tun. Generell ist es wichtig, dass du deinen Körper mit einem hochwertigen Sonnenschutzmittel vor zu viel UV-Strahlung schützt. Außerdem solltest du deine Zeit in der Sonne auf ein Minimum beschränken und zu den heißesten Stunden des Tages lieber im Schatten bleiben. Wenn du das beachtest, steht einem schönen Sommer mit einem tollen Bräunungsergebnis nichts mehr im Wege. Also, lass den Sommer noch nicht zu Ende gehen und genieße dein Bräunen in den letzten warmen Wochen des Sommers!
So wirst du schneller braune Beine – Tipps zur Bräunung
Du hast schon gemerkt, dass deine Beine nicht so schnell braun werden, wie der Rest deines Körpers? Das liegt daran, dass sie meistens bedeckt sind. Im Sommer trägst du ja meistens Hosen, Röcke oder Kleider, die deine Beine bedecken. Dadurch bekommen sie nicht so viel Sonne ab, wie zum Beispiel dein Gesicht oder deine Arme. Deshalb braunen sie langsamer. Wenn du deine Beine auch schneller braun werden lassen möchtest, solltest du sie etwas öfters der Sonne aussetzen. Schon bald werden sie ganz schön braun werden.
Erhalte eine schöne Bräune mit hohem Lichtschutzfaktor
Du hast die Sonne lieb und möchtest unbedingt eine schöne Bräune bekommen? Dann solltest Du auf jeden Fall auf einen hohen Lichtschutzfaktor setzen, denn auch mit einem LSF 50 kannst Du braun werden. Zwar dauert es im Vergleich zu Produkten mit niedrigerem Schutzfaktor länger, bis die gewünschte Bräune da ist, aber dafür hält sie auch viel länger an. Achte also beim Kauf deines Sonnenschutzes unbedingt auf einen hohen LSF!
Sonne genießen: Beste Zeit zwischen 11 und 15 Uhr
Die beste Tageszeit, um sich der Sonne zu widmen, liegt zwischen 11 und 15 Uhr. An diesen Stunden des Tages ist die Sonne am intensivsten und wir können uns am meisten von ihrer Kraft erholen. Zu anderen Zeiten des Tages ist es zwar auch noch möglich, sich draußen aufzuhalten und die Sonne zu genießen, aber ihre Kraft ist dann nicht in demselben Maße spürbar wie in der Mittagszeit. Also nutze die Zeit zwischen 11 und 15 Uhr, um die Wärme der Sonne zu genießen. Denn dann kannst Du Dich am meisten von ihrer Kraft erholen und Dir eine Auszeit nehmen, um einfach mal zu entspannen. Genieße die Wärme und die schönen Stunden in der Sonne!
Vorsichtig Bräune für deinen Urlaub – Schütze deine Haut!
Wenn du in den Urlaub fährst, ist es eine gute Idee, deine Haut schon ein wenig vorzubräunen. Dadurch kannst du die „Zeit der Sonneneinstrahlung“ etwas verlängern, aber bitte sei dabei vorsichtig! Deine Haut merkt sich jeden Sonnenbrand und wir wollen schließlich nicht das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, unnötig erhöhen. Am besten ist es, wenn du schon mit einem leichten Bräunungsgrad in den Urlaub fährst. So kannst du ganz entspannt in der Sonne liegen und dich richtig erholen.
Bräunen im Schatten: Gesünder & Gleichmäßiger, aber Mythos!
Tatsächlich ist das Bräunen im Schatten länger, aber auch gleichmäßiger. Wenn du dich nicht übermäßig der Sonne aussetzt, ist es eine gesündere Option. Zudem belastet es deinen Körper weniger. Allerdings ist ein Mythos, dass eine solche Bräunung länger anhält, wie Dr. Breitbart erklärt. Also, wenn du nach einem gesünderen Weg suchst, deiner Haut ein bisschen Farbe zu verleihen, dann ist Schattenbräunen eine gute Option – aber du musst dich regelmäßig der Sonne aussetzen, um das Ergebnis aufrechtzuerhalten.
Bräune dich im Schatten – Ja, es ist möglich!
Du hast dich bestimmt schon gefragt, ob man sich auch im Schatten bräunen kann? Die Antwort ist Ja! Es ist zwar ein bisschen langsamer und schonender für deine Haut und deinen Kreislauf, aber du wirst auf jeden Fall braun. Du musst also nicht unbedingt direkte Sonne zum Bräunen nutzen. Allerdings solltest du auch im Schatten auf Sonnenschutzmittel nicht verzichten, denn auch hier kann die Sonnenstrahlung die Haut schädigen. Deshalb ist es eine gute Idee, auch im Schatten ein Sonnenschutzmittel aufzutragen.
So kannst du deiner Haut zu mehr Bräune verhelfen
Du hast dich gefragt, ob du schon jetzt in die Sonne gehen kannst, um deiner Haut zu mehr Bräune zu verhelfen? Wir können dir versichern, dass es nicht ratsam ist, sich direkt ein intensives Sonnenbad zu gönnen. Ein langsames, aber stetiges Ansteigern der UV-Belastung ist der bessere Weg. So kann es sein, dass du immer länger in die Sonne gehst, aber nicht mehr als 2-3 Wochen brauchst, damit deine Haut nachhaltig bräunt und sich die Hornhaut verdickt. Deine Haut wird so lernen, sich selbst vor der Sonne zu schützen. Achte aber darauf, dass du trotzdem eine Sonnencreme benutzt und keine zu starken Sonnenstrahlen abbekommst.
Gesundes Einkaufen: Schnellere Bräune durch Beta-Carotin
Greife beim Großeinkauf auch zu Möhren, Tomaten, Aprikosen und Co. Diese Lebensmittel sind nicht nur lecker, sondern enthalten auch eine Menge Beta-Carotin. Dieser Stoff ist ein Pro-Vitamin, das deinen Körper beim Bräunen unterstützt. Der Vorteil: Mit einer gesunden Ernährung kannst du deine Bräune schneller erhalten und sogar beschleunigen. Dieser Stoff wird in deinem Körper in Vitamin A umgewandelt, das die Verarbeitung der Sonnenstrahlen erleichtert. Also gehe beim Großeinkauf ruhig auf Nummer sicher und schau, dass du viel Beta-Carotin zu dir nimmst!
Erhalte deine Bräune mit Eucerin After Sun Lotion
Du solltest deine Haut nach jedem Sonnenbad unbedingt befeuchten, um deine Bräune längerfristig zu erhalten. Damit deine Haut die nötige Pflege erhält, empfehlen wir dir die Eucerin Sensitive Relief After Sun Lotion. Sie spendet deiner Haut nicht nur Feuchtigkeit, sondern auch noch zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe. Dadurch wird deine Haut nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt, sondern auch vor vorzeitiger Hautalterung geschützt. Also, vergiss nicht, deine Haut regelmäßig mit einer After Sun Lotion zu pflegen, damit du noch lange von deiner angestrebten Bräune profitierst.
UV-Strahlen auf Bergen: Schütze dich vor Hautkrebs!
Weil in den Bergen die Luft sehr dünn ist, ist die Sonneneinstrahlung stärker als in tieferen Regionen. Daher werden hier mehr UV-Strahlen reflektiert und die Intensität der Strahlung erhöht sich. Deshalb bist du auf den Bergen schneller braun als an anderen Orten. Allerdings solltest du auch aufpassen, dass du nicht zu lange in der Sonne bleibst, um Hautkrebs zu vermeiden. Am besten trägst du immer ein Sonnenschutzmittel, um dich vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
Schütze deine Haut vor der Sonne: Sonnenschutzmittel & Öle
Es ist wichtig, dass du deine Haut vor der Sonne schützt. Dazu gibt es viele Möglichkeiten. Eine davon ist, ein hochwertiges Sonnenschutzmittel aufzutragen. Es schützt deine Haut zuverlässig vor einem Sonnenbrand und den damit verbundenen Hautschäden.
Eine weitere Möglichkeit, die Sonne zu genießen, ist es, nach dem Sonnenschutzmittel eine dünne Schicht Kokos- oder Olivenöl auf die Haut aufzutragen. Denn beide Öle haben eine lichtreflektierende Wirkung, sodass die Sonnenstrahlung verstärkt wird und man schneller ein schönes Bräunen erhält. Allerdings solltest du dabei aufpassen, dass du deine Haut nicht übermäßig der Sonne aussetzt, da du sonst schnell einen Sonnenbrand bekommst. Verwende am besten eine Uhr, um die Zeit zu messen, die du in der Sonne verbringst.
Sonnenbaden: So erzielst du einen schönen Bräunungseffekt!
Wenn Du in die Sonne gehst, kannst Du schnell einen schönen Bräunungseffekt erzielen. Die UV-B-Strahlung der Sonne trifft auf unsere Haut und regt dort die Zellen an, die für die Pigmentbildung zuständig sind. Diese reagieren daraufhin, indem sie mehr des Farbstoffes Melanin produzieren. Allerdings dauert es ein paar Tage, bis die Bräune sichtbar wird. Aber das ist auch gut so, denn so bleibt sie länger erhalten. Also, wenn Du die Sonne genießen willst, lass das Sonnenbad ein paar Minuten länger an und genieße die schöne Bräune!
Schlussworte
Wenn du natürlich schnell braun werden möchtest, solltest du vor allem viel Zeit im Freien verbringen und dich langsam an die Sonne gewöhnen. Beginne mit kurzen Sitzungen von maximal 15 Minuten, und erhöhe die Zeit schrittweise, bis deine Haut sich an die Sonne gewöhnt hat. Trage zudem eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, um deine Haut vor den schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
Also, das Fazit ist, dass es am besten ist, natürlich vorsichtig zu sein und den Sonnenschutz nicht zu vergessen, wenn man schnell braun werden möchte. Wenn du den richtigen Sonnenschutz und ein paar einfache Schritte beachtest, kannst du gesund und schnell braun werden.
