Hey du,
bist du bereit für den Sommer und willst wissen, wie du schnell natürlich braun wirst? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel erfährst du, was du tun musst, um schnell eine natürliche Bräune zu erhalten. Wir verraten dir, welche Methoden es gibt und welche davon für dich am besten geeignet sind. Also lass uns anfangen!
Du kannst schnell natürlich braun werden, indem du einige einfache Schritte befolgst. Zuerst musst du anfangen, mehr Zeit im Freien zu verbringen und deine Haut der Sonne auszusetzen. Wenn du draußen bist, trage eine Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor, um deine Haut vor schädlicher UV-Strahlung zu schützen. Du kannst auch ein Sonnenbad nehmen, aber vermeide es, zu lange in der Sonne zu bleiben. Wenn du schon braun bist, solltest du weiterhin eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden, um deine Haut zu schützen.
Gesunde und schöne Haut durch Beta-Carotin und Sonnencreme
Daher sollte man immer eine wasserfeste Sonnencreme auflegen.
Du solltest unbedingt gelbe und orangene Lebensmittel essen, wenn du blasse Haut hast. Dazu gehören beispielsweise Karotten, Granatapfel, Mais, Kürbis, Süßkartoffel oder Mango. Diese Lebensmittel enthalten Beta-Carotin, welches die Haut dabei unterstützen kann, einen schönen und gesunden Teint zu erhalten. Natürlich darfst du auch nicht die Sonnencreme vergessen. Für den Wassersport empfiehlt es sich, eine wasserfeste Sonnencreme zu verwenden, da das Wasser die UV-Strahlung der Sonne verstärkt. Also lass dir das nicht entgehen – schütze deine Haut und iss viele Beta-Carotin-haltige Lebensmittel!
So schaffst du schnell eine Bräune: Betacarotin & Sonnenschutz
Weitere Tipps für eine schnelle Bräune: Betacarotin ist ein wichtiger Bestandteil für eine gesunde und schnelle Bräune. Die Carotinoiden helfen der Haut, die Sonnenstrahlen besser zu nutzen und die Bräune von innen heraus zu beschleunigen. Dafür kannst Du auf Lebensmittel wie Karotten, Tomaten, Paprika, Aprikosen und auch Kakao zurückgreifen. Zudem ist es ratsam, einen starken Sonnenschutz zu verwenden, um einen vorzeitigen Hautschaden und ein Sonnenbrand zu vermeiden. Wenn Du dann aber einmal in der Sonne bist, kannst Du deine Bräune auch noch durch regelmäßiges Eincremen mit einem Öl oder einer Lotion beschleunigen.
Verbessere Deine Bräune mit Sonnenöl: So geht’s!
Mit Sonnenöl kannst Du auf einfache Weise Deine Bräune beschleunigen. So funktioniert es ähnlich wie beim Wasser: Wenn Du auf einem Boot sitzt, reflektiert das Wasser die Sonnenstrahlen und Du wirst schneller bräunen. Sonnenöl enthält mehr UV-Filter als eine Sonnencreme, so dass die Haut schneller eine Bräune bekommen kann. Da es aber einen höheren Lichtschutzfaktor hat, bietet es weniger Schutz vor schädlichen UV-Strahlen. Deshalb ist es wichtig, dass Du regelmäßig Sonnencreme auf Deiner Haut aufträgst, um Deine Haut vor UV-Strahlung zu schützen und sie zu pflegen.
Braun werden mit hohem Sonnenschutzfaktor – Dr. Emil Andonov
Der Mythos, dass man mit einem starken Sonnenschutz nicht braun wird, stimmt nicht. Dr. Emil Andonov von der Uniklinik Tübingen betont, dass ein hoher Lichtschutzfaktor zwar vor Sonnenbrand schützt und auch dazu beiträgt, dass die Bräune länger anhält. Demnach ist es möglich, dass du mit einem hohen Lichtschutzfaktor einen schönen Teint bekommst und gleichzeitig deine Haut vor Sonnenbrand schützt. Hierbei gilt es aber zu beachten, dass du regelmäßig ein Sonnenschutzprodukt mit einem angemessenen Lichtschutzfaktor verwendest, um eine ausreichende Schutzwirkung zu erzielen. Denn nur dann kannst du sicher sein, dass du sowohl eine schöne Bräune als auch einen optimalen Schutz vor schädlichen UV-Strahlen hast.
Erhalte Deine Bräune mit Eucerin After Sun Lotion
Du hast Dir die Sonne gegönnt und Deine Haut ist schön gebräunt? Damit die Bräune auch lange erhalten bleibt, solltest Du Deine Haut regelmäßig mit einer speziellen After Sun Lotion befeuchten. Wir empfehlen Dir hierfür die Eucerin Sensitive Relief After Sun Lotion. Diese Lotion spendet Deiner Haut nach dem Sonnenbad intensive Feuchtigkeit und schützt sie vor dem Austrocknen. Auf diese Weise bleibt Deine Bräune länger erhalten und Deine Haut fühlt sich schön weich an.
Beine braun werden – Das Problem & Lösungen
Daher braunen sie schlechter als andere Körperpartien
Du hast Probleme damit, dass deine Beine einfach nicht braun werden? Viele Menschen kennen das Problem und es hängt meistens mit der Beschaffenheit deiner Haut zusammen. Denn die Haut an deinen Beinen ist dünner als an den Schultern oder dem Halsbereich. Je dünner also die Haut, desto schlechter wird diese braun. Außerdem bekommen deine Beine weniger Sonne ab als andere Körperpartien. Daher braunen sie schlechter als andere Teile deines Körpers. Wenn du deine Beine doch ein wenig aufhellen willst, kannst du spezielle Lotionen verwenden, die in der Apotheke erhältlich sind. Oder du besuchst ein Solarium – dort erhältst du ein gepflegtes und gleichmäßiges Bräunungsergebnis.
Kennenlernen Deines Hauttyps: UV-Strahlung Schützen
Es ist wichtig, dass du deinen Hauttyp kennst, um zu wissen, wie du dich in der Sonne verhalten sollst. Dein Hauttyp bestimmt, wie empfindlich deine Haut gegenüber UV-Strahlung ist und wie schnell du braun wirst. Wenn du Hauttyp I oder II hast, wirst du wahrscheinlich nur sehr langsam braun, wenn überhaupt. Da du nicht viel Farbe ansammeln kannst, ist es wichtig, dass du die Sonneneinstrahlung begrenzt und deine Haut schützt. Trage einen Sonnenhut, Sonnenbrille und ein T-Shirt, wenn du draußen bist. Verwende auch immer ein hochwertiges Sonnenschutzprodukt, um deine Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen.
Solarium: Sofort abduschen, Haut pflegen & schützen
Du musst nicht warten, wenn du aus dem Solarium kommst. Es hat keine Auswirkungen auf die Bräune, wenn du sofort duschst. Du kannst also ohne Bedenken deine Haut abwaschen. Es ist sogar ratsam, denn so entfernst du Unreinheiten und kannst deiner Haut eine Extraportion Pflege angedeihen lassen. Verwende nach dem Solarium immer eine spezielle Pflege, die deiner Haut den nötigen Schutz bietet und sie so vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt.
Bräunen im Schatten: Wie es funktioniert & Vorteile
Du hast vielleicht schon einmal davon gehört, dass man sich auch im Schatten bräunen kann. Ja, das stimmt! Aber es ist wichtig zu wissen, dass es länger dauert als wenn du in direkter Sonne liegst. Allerdings erhältst du dafür eine schönere und gleichmäßigere Bräune, die deinem Körper auch weniger zusetzt. Experten sagen, dass du tatsächlich länger brauchst, um eine Bräune zu erhalten, wenn du dich im Schatten aufhältst. Aber hierbei ist auch wichtig zu bedenken, dass die UV-Strahlung weniger stark ist und somit weniger schädlich für deine Haut. Dadurch schützt du dich vor schädlichen und schädigenden Auswirkungen der Sonne. Also, wenn du eine schöne Bräune haben möchtest, ohne deinem Körper zu schaden, dann ist das Bräunen im Schatten die beste Wahl.
Sonnenbad im Schatten – Tipps für schöne Bräune
Klar, wenn die Sonne lacht, dann will man sich in einer Liege im Garten oder auf dem Balkon in die warmen Strahlen legen und braun werden. Doch auch im Schatten ist es möglich, ein schönes Bräunungsergebnis zu erzielen. Natürlich dauert es länger, als wenn man direkt in der Sonne liegt, aber dafür ist man auch deutlich weniger belastend für Haut und Kreislauf. Im Schatten kann man übrigens auch ein Sonnenbad nehmen – nur eben nicht so lange und nicht so intensiv. Dennoch kann man ein schönes Ergebnis erzielen, wenn man langsam und schrittweise vorgeht. Natürlich sollte man sich auch hier mit ausreichend Schutz und Sonnencreme vor schädlichen UV-Strahlen schützen, damit die Haut nicht verbrennt.
Tipps zur Pflege deiner Bräune: Feuchtigkeit, Vitamin E & mehr
Du hast es geschafft, dir eine schöne Bräune zuzulegen? Um sicherzustellen, dass die Bräune möglichst lange hält, solltest du auf die richtige Feuchtigkeitspflege achten. Aloe vera, Glycerin oder Pflanzenfette spenden der Haut Feuchtigkeit und verhindern, dass sie zu schnell wieder abblättert. Zudem schützt Vitamin E die Haut vor schädlichen UV-Strahlen und anderen schädlichen Einflüssen. Mit der richtigen Feuchtigkeitspflege kannst du die Bräune länger genießen. Regelmäßiges Eincremen ist also ein absolutes Muss, um deiner Haut das Beste zu geben.
Melanotan-1 für helle Haut: Schütze Dich vor Sonneneinstrahlung.
Du hast eine sehr helle Haut? Dann könnte Melanotan-1 eine Option für Dich sein, eine schützende Bräune zu entwickeln. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass bei Menschen mit sehr heller Haut der Pigmentanteil in der Haut oft zu gering ist, um vor intensiver Sonneneinstrahlung zu schützen. In solchen Fällen kann Melanotan-1 helfen, den Pigmentanteil zu erhöhen, sodass Du eine schützende Bräune entwickeln kannst. Allerdings solltest Du nach wie vor auf Sonnenschutzmittel zurückgreifen, besonders an den heißesten Tagen.
Tanning im Spätsommer: Wie du dich schützend bräunen kannst
Der Mythos, dass Tanning im Spätsommer nicht mehr möglich ist, ist weit verbreitet, aber nicht ganz korrekt. Obwohl die Intensität der Sonne ab Ende August langsam nachlässt, ist der UV-Index immer noch hoch genug, um eine schöne Bräune zu erzielen. In den letzten Augustwochen ist die Sonne noch kräftig genug, um eine schöne und langanhaltende Bräune zu bekommen. Allerdings solltest du dabei immer darauf achten, dass du dich nicht übermäßig der Sonne aussetzt, um Schäden an deiner Haut zu vermeiden. Mit dem richtigen Sonnenschutz kannst du aber trotzdem noch ein schönes Sommergefühl bekommen und deine Haut schützen.
Sichere Bräune mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 50)
Du willst braun werden, aber nicht gleich das Risiko eines Sonnenbrandes eingehen? Dann ist ein hoher Lichtschutzfaktor die richtige Wahl für Dich! Mit einem LSF von 50 kannst Du dennoch braun werden – allerdings ist es im Vergleich zu einem geringeren Schutzfaktor ein etwas langsamerer Prozess. Dafür hält die Bräune aber wesentlich länger an, weswegen es sich lohnt, etwas Geduld aufzubringen und auf einen hohen Lichtschutzfaktor zu setzen. So kannst Du gesund und sicher in die warme Jahreszeit starten.
So behältst du deine Bräune länger: Cremen, Cremen, Cremen!
Du willst deine Bräune länger erhalten? Dann ist es wichtig, deine Haut regelmäßig zu feucht zu halten. Wie Apothekerin Andrea Ulsamer aus Karlsruhe erklärt, konserviert eine regelmäßige Befeuchtung deiner Haut die Bräune besser. Denn alle vier Wochen erneuert sich die oberste Hautschicht. Um die Bräune nicht zu verlieren, heißt es: cremen, cremen, cremen! Durch diese regelmäßige Pflege wird der Hauterneuerungsprozess verlangsamt und die Bräune kann länger erhalten bleiben. Verwende dafür am besten eine speziellen After-Sun-Creme, die deiner Haut die nötige Feuchtigkeit zuführt. So bleibt dein Bräunungsergebnis noch länger erhalten!
Vitamin D für eine schöne Sommerbräune: Nahrung und Supplements
Du hast schon mal von Vitamin D gehört, aber hast du gewusst, dass es eine wichtige Rolle bei der Bräunung spielt? Wenn du zu wenig davon im Körper hast, wirst du es schwer haben, eine wunderschöne Sommerbräune zu bekommen. Zum Glück kannst du Vitamin D nicht nur durch UVB-Strahlung produzieren, sondern auch über die Nahrung aufnehmen. Unter anderem kannst du es in Fisch, Eiern, Lebertran und Milchprodukten finden. Da es aber schwer ist, ausreichend Vitamin D über die Nahrung zu bekommen, kann es sinnvoll sein, ein Vitamin D-Supplement einzunehmen.
So schmierst du deine Haut mit Öl für eine schöne Bräune
Du kannst deine Haut auch mit Kokos- oder Olivenöl einschmieren, um eine schöne Bräune zu erhalten. Es ist wichtig, dass du nach dem Eincremen mit Sonnenschutzmittel eine dünne Schicht Öl auf die Haut aufträgst. Dadurch wirkt die Sonne noch stärker auf deine Haut und du kannst schneller braun werden. Wähle am besten ein natürliches Öl, das möglichst wenig Chemikalien enthält. Achte auch darauf, dass du nicht zu viel Öl auf deiner Haut hast, da es sonst zu einem unnatürlichen Glanz kommen kann. Vermeide außerdem, dass das Öl in deine Augen gerät, da es dort zu Irritationen führen kann. Teste am besten vorher, ob deiner Haut das Öl guttut.
Karottenöl Marnys® – Schütze deine Haut vor den Sommermonaten
Karottenöl Marnys® ist die perfekte Lösung, um deiner Haut in den Sommermonaten ein gesundes Aussehen zu verleihen. Es versorgt deine Haut mit wertvollen Nährstoffen, die sie vor schädlichen Umwelteinflüssen schützen. Zusätzlich bewahrt es den natürlichen Teint und verhindert, dass die Haut austrocknet. Dieses Öl ist besonders angezeigt, um eine getönte Haut vor oxidativen Schäden zu schützen und sie gleichzeitig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Außerdem ist es ein wirksames Mittel, um die “ewige Bräune” in Aussehen und Ton zu bewahren. Da es ein reines und natürliches Produkt ist, ist es für alle Hauttypen geeignet. Verwende es nach jeder Sonnenexposition, um deiner Haut einen zusätzlichen Schutz zu bieten.
Bräune bekommen auch bei kühlem Wetter – Tipps
Wenn du im Sommer ins Freibad gehst, solltest du beachten, dass das Braunwerden nicht nur von der Temperatur abhängt. Auch bei kühlem Wetter kannst du eine schöne Bräune erhalten, wenn du die richtigen Vorkehrungen triffst. Beispielsweise solltest du darauf achten, deine Haut vor der Sonne zu schützen und die richtige Sonnencreme auszuwählen. Auch bei bewölktem Himmel kannst du eine schöne Bräune bekommen, wenn du die richtigen Maßnahmen ergreifst. Es ist wichtig, dass du darauf achtest, dass deine Haut nicht direkt der Sonne ausgesetzt wird, da diese schädlich sein kann und zu Sonnenbrand führen kann. Achte auch darauf, dass du regelmäßig Sonnencreme auf deiner Haut aufträgst und darauf achtest, dass du nicht zu lange in der Sonne bleibst. Dadurch kannst du eine schöne Bräune erhalten, auch wenn die Temperaturen nicht so hoch sind.
Gesunde Ernährung: Bräune schneller mit Beta-Carotin!
Gönn‘ deiner Haut etwas Gutes und gönne dir ein paar leckere Vitamine! Greif‘ zu Möhren, Tomaten, Aprikosen und Co., denn Beta-Carotin ist ein Pro-Vitamin, das die Verarbeitung der Sonnenstrahlen unterstützt. Es ist ein natürlicher Bestandteil vieler Früchte und Gemüse und ist daher leicht in deinen Speiseplan zu integrieren. Damit kannst du deiner Haut beim Bräunen einen echten Vorteil verschaffen, denn Beta-Carotin hilft, die Sonnenstrahlen schneller zu verarbeiten. So kannst du auch mit gesunder Ernährung schneller braun werden. Währenddessen kannst du deiner Haut auch noch etwas Gutes tun, denn Beta-Carotin schützt deine Haut vor der schädlichen Wirkung der UV-Strahlen. Also, mach‘ dir keine Sorgen mehr, dass gesundes Essen dich beim Bräunen behindert und greif‘ lieber zu gesunden Vitamin-Lieferanten wie Möhren, Tomaten, Aprikosen und Co.!
Fazit
Am besten ist es, ein paar Mal die Woche in die Sonne zu gehen, aber nicht zu lange, damit du nicht verbrennst. Wenn du ein wenig mehr Farbe haben möchtest, aber kein Risiko eingehen willst, kannst du eine Selbstbräunungscreme benutzen. Diese gibt es in Drogerien und man kann sie einfach anwenden. Wenn du ein bisschen mehr Farbe haben möchtest, kannst du auch ein Sonnenstudio besuchen, aber auch hier solltest du vorsichtig sein und nicht zu oft hin gehen.
Du siehst, dass man mit ein paar einfachen Schritten sehr schnell einen natürlichen Bräunungseffekt erzielen kann. Selbstbräuner und Sonnenbäder sind eine gute Option, aber es ist wichtig, dass du immer einen Sonnenschutz verwendest, um deine Haut zu schützen. Außerdem ist es wichtig, sich nicht zu lange der Sonne auszusetzen. Mit der richtigen Vorbereitung und ein bisschen Geduld kannst du einen schönen, natürlichen Bräunungseffekt erzielen. Also mach dich bereit, einen Sommer lang braun zu sein!
