Hallo zusammen! Habt ihr schon mal darüber nachgedacht, wie ihr euren Körper natürlich entsäuern könnt? Wenn nicht, dann seid ihr hier genau richtig! In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie ihr eurem Körper dabei helfen könnt, sich selbst zu entsäuern und eure Gesundheit zu verbessern. Lasst uns also loslegen!
Du kannst deinen Körper natürlich entäuern, indem du auf deine Ernährung achtest. Versuche möglichst viel frisches Gemüse und Obst zu essen und vermeide Fertigprodukte, Zucker und Fast Food. Trinke viel Wasser, am besten leicht basisches Wasser, und trinke Tee aus frischen Kräutern. Mache regelmäßig Sport und achte auf ausreichende Erholung. Versuche auch deinen Stress zu reduzieren und nimm regelmäßig Entspannungsübungen vor.
Ausreichend Wasser trinken: Bleibe gesund & aktiv!
Du solltest täglich auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten, am besten mit stillem Wasser und ungesüßtem Tee. Denn das Blut im Körper ist leicht basisch und dein Körper möchte diesen Wert halten, damit alles so gut wie möglich funktioniert. Experten empfehlen, dass Du täglich mindestens zwei bis drei Liter Wasser trinkst, je nachdem wie viel du dich bewegst und wie anstrengend dein Tag ist. Auf diese Weise kannst Du Säuren neutralisieren und deinem Körper genau das geben, was er braucht, um einwandfrei zu arbeiten. Also, nimm dir ein Glas Wasser und trinke es aus, um gesund und aktiv zu bleiben!
Übersäuerung vermeiden – Hier sind die Tipps!
Du fragst Dich, ob Du übersäuert sein könntest? Hast Du Dich schon mal gefragt, warum Du Dich manchmal müde, träge und lustlos fühlst? Oder warum Du häufig unter Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Gelenkschmerzen leidest? Oder warum Deine Infektanfälligkeit steigt und Du weniger Stressresistenz hast? All diese Symptome können Anzeichen einer Übersäuerung sein. Eine Übersäuerung entsteht, wenn der Körper zu viele Säuren aufnimmt und nicht mehr in der Lage ist, sie ausreichend abzubauen. Daher ist es wichtig, auf die Ernährung und den Lebensstil zu achten, um eine Übersäuerung zu vermeiden. Versuche, Deinen Körper mit basischen Lebensmitteln zu versorgen und meide übermäßigen Alkohol- und Kaffeegenuss. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft Deinem Körper, Säuren zu neutralisieren.
Übersäuerung des Körpers vermeiden – Muskel- und Gelenkschmerzen verhindern
Du hast vielleicht schon einmal gehört, dass eine Übersäuerung des Körpers zu Beschwerden wie Muskel- und Gelenkschmerzen führen kann. Doch wie kommt es dazu? Wenn der Körper übersäuert, werden Mineralstoffe aus dem Knochen freigesetzt, die sich anschließend im Körper ablagern. Diese Beschwerden treten vor allem im Alter auf, da die Nierenfunktion mit zunehmendem Alter abnimmt und die Übersäuerung des Körpers sich verstärkt. Daher ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und sicherzustellen, dass dein Körper nicht übersäuert. Dadurch kannst du Beschwerden wie Muskel- und Gelenkschmerzen vorbeugen und das Risiko einer Übersäuerung minimieren.
Verbessere Verdauung: Tipps für regelmäßigen Stuhlgang
Du hast schon bemerkt, dass Dein Stuhlgang nicht mehr so regelmäßig und kompakt ist, wie Du es Dir wünschst? Wenn Du das Gefühl hast, dass es Deinem Darm nicht gut geht, kannst Du Dich damit trösten, dass Du mit Deinem Bauchgefühl richtig liegst. Es gibt viele Wege, um Deinem Darm ein bisschen Unterstützung zu geben. Eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und ein paar natürliche Mittel können Dir helfen, Deinen Stuhlgang wieder regelmäßig und kompakt zu bekommen. Probiere es doch mal aus und verbessere Deine Verdauung.
Verbessere deine Säurebasenbalance mit Basenbädern & Bürstenmassagen
Du willst deine Säurebasenbalance verbessern? Dann sind Basenbäder und Bürstenmassagen eine tolle Möglichkeit. Mit einem Basenbad kannst du über die Haut Schlacken und Säuren ausscheiden. Zusätzlich kannst du dazu eine Bürstenmassage durchführen. Dadurch regst du die Entsäuerung über die Lymphe an. Wenn du deine Säurebasenbalance langfristig verbessern möchtest, solltest du auf eine basische Ernährung setzen. Dabei solltest du säurebildende Lebensmittel meiden und lieber auf basische Lebensmittel zurückgreifen.
Kaffee als basenbildendes Lebensmittel – PRAL-Wert von -1,4
In Säure-Basen-Tabellen wird Kaffee als basenbildend eingestuft. Dies wird durch den sogenannten PRAL-Wert (Potential renal acid load oder auf Deutsch: Potenzielle renale Säurelast) belegt. Dieser liegt bei Kaffee bei einem Wert von -1,4. Der PRAL-Wert gibt die Menge an Säuren an, die durch den Verzehr eines bestimmten Lebensmittels im Körper freigesetzt werden. Ein negativer PRAL-Wert deutet auf eine basenbildende Wirkung hin. Daher kann man davon ausgehen, dass Kaffee basenbildend wirkt und im Körper einen günstigen pH-Wert aufrechterhält. Im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ist der PRAL-Wert des Kaffees relativ gering und liegt deutlich unter dem Wert von Milchprodukten und Süßigkeiten.
Neutralisiere Säure in Saucen & Dressings: Honig & Zucker Trick
Hast du schonmal in einer Sauce zu viel Säure verwendet? Keine Sorge, wir haben den perfekten Trick für Dich! Ein Esslöffel Honig kann Wunder wirken und die Säure neutralisieren. Wenn Du magst, kannst Du auch eine Prise Salz, Instant-Brühe oder Sojasauce hinzufügen. Auch in einem Salat oder direkt im Dressing kannst Du die Säure mit Süße neutralisieren. Ein Esslöffel Honig oder Zucker können hier ausgezeichnete Ergebnisse liefern. Probiere es einfach aus und mache Deine Speisen perfekt.
Gesund entsäuern: Basisch oder basenüberschüssig essen
Du solltest unbedingt darauf achten, während des Entsäuerungsprogramms basisch oder basenüberschüssig zu essen. Denn eine ungesunde Ernährung mit vielen säurebildenden Lebensmitteln kann die Entsäuerung wieder verhindern. Es lohnt sich also, bewusst basischer zu leben und sich ausgewogen zu ernähren. Für die optimale Ernährung bedeutet das, dass du viel Obst und Gemüse zu dir nehmen solltest. Auch Vollkornprodukte, Fisch und Fleisch, Hülsenfrüchte sowie gesunde Fette wie z.B. Olivenöl, Walnussöl oder Leinöl sind empfehlenswert. Zusätzlich solltest du auf zu viel Zucker, Weißmehlprodukte, Softdrinks und ungesunde Fertigprodukte verzichten.
Basenfasten-geeignetes Porridge selber machen – lecker & gesund!
Du hast Lust auf ein leckeres Porridge, aber du möchtest dich beim Basenfasten daran halten? Dann probiere doch mal unser basenfasten-geeignetes Porridge! Es besteht aus Erdmandelflocken und ist voller Ballaststoffe, Eiweiße und wichtige Vitamine. Es schmeckt sogar noch besser als das traditionelle Porridge und du kannst es ganz einfach selber machen. Alles, was du dafür brauchst, sind Erdmandelflocken, Milch oder Wasser und ein paar Gewürze. Füge einfach etwas Zimt oder frische Früchte hinzu, um deinem Porridge eine besondere Note zu verleihen. Genieße es zum Frühstück oder als sättigende Zwischenmahlzeit. Lass es dir schmecken!
Gesunde Getreidesorten ohne Säurebildung: Dinkel, Nacktgerste, etc.
Du hast vielleicht schon mal davon gehört, dass bestimmte Lebensmittel säurebildend sind. Doch es gibt auch solche, die das nicht sind. Dazu gehören einige Getreidesorten. Wenn diese Getreidesorten verarbeitet werden, verlieren sie ihren säurebildenden Charakter. Zu diesen Getreidesorten zählen Dinkel, Nacktgerste, Nackthafer, Kamut, Einkorn, Emmer, Roggen, Buchweizen und Amaranth. Alle diese Sorten haben ein sehr gesundes Nährstoffprofil und versorgen Dich mit wertvollen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Außerdem sind sie leichter verdaulich und schmecken köstlich. Also, warum nicht mal eine dieser Getreidesorten ausprobieren?
Gesunde Basische Ernährung mit Obst und Gemüse
Du hast sicher schon mal gehört, dass Obst und Gemüse eine wichtige Rolle für eine basische Ernährung spielen. Besonders Äpfel, Beeren, Aprikosen, Johannisbeeren, Trauben und Birnen sind dazu bestens geeignet, denn sie liefern dir Mineralien wie Magnesium und Kalium. Mit diesen Mineralien kannst du deinem Körper helfen, überschüssige Säuren loszuwerden. Aber auch alle anderen Obstsorten sind toll, um deine Ernährung basischer zu machen. Egal ob Erdbeeren, Zitronen oder Melonen – probiere einfach alles aus, was dir schmeckt.
Basische Lebensmittel: Wie Bananen den Körper basisch machen
Du hast schon mal von basischen Lebensmitteln gehört, aber weißt nicht, was es damit auf sich hat? Basische Lebensmittel sind Produkte, die nach dem Verzehr den Körper mit basischen Eigenschaften versorgen, die den Säure-Basen-Haushalt regulieren. Ein gutes Beispiel dafür sind Bananen. Sie sind nicht nur lecker, sondern haben auch eine basische Wirkung. Mit einem PRAL-Wert von -7 sind Bananen einer der basischen Lebensmittel schlechthin. Der PRAL-Wert ist ein Maß für die Säure oder Basis, die durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittel im Körper verursacht wird. Ein positiver Wert bedeutet, dass das Lebensmittel den Körper saurer macht und ein negativer Wert, dass es den Körper basischer macht. Bananen sind nicht nur der ideale Sattmacher und Energielieferant, sondern schaffen es auch noch, den Körper mit den richtigen basischen Elementen zu versorgen. Dank ihres süßen Geschmacks und ihrer Konsistenz sind sie auch noch ein echtes Vergnügen. Probier sie also unbedingt mal aus und genieße die basische Wirkung der Bananen.
Wie lange dauert es, bis der Körper entsäuert ist?
Du fragst Dich, wie lange es dauert, bis Dein Körper entsäuert ist? Es ist schwierig, hier eine allgemeine Empfehlung zu geben, da der Zeitraum von vielen Faktoren abhängt, wie Deiner individuellen Gesundheit und Deinen Ernährungsgewohnheiten. Eine Entsäuerungskur mit einem geeigneten Basenpräparat sollte in jedem Fall über einen Zeitraum von mindestens 2-3 Monaten durchgeführt werden. Allerdings kann es sein, dass Du die Kur auch länger fortsetzen musst, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Es ist wichtig, dass Du Dich vom Arzt beraten lässt, bevor Du mit einer Entsäuerungskur beginnst. So kannst Du sicherstellen, dass die Kur für Dich geeignet ist.
Verzichte auf Zucker, Fastfood & Fertiggerichte: Pflanzliche Lebensmittel sind gesünder
Du solltest auf Lebensmittel wie Zucker, Kaffee, Fastfood und Fertiggerichte wie Pizza lieber verzichten, wenn du deinen Säure-Basen-Haushalt ausgleichen möchtest. Auch tierische Produkte wie Fleisch, Käse oder Eier können sich negativ auf deine Körperchemie auswirken und sind deshalb tabu. Versuche, so viele pflanzliche Lebensmittel wie möglich zu essen. Sie sind nicht nur gesünder, sondern auch die bessere Wahl, wenn du deinen Körper entlasten möchtest.
Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht: Wie du ihn halten kannst
Für unsere Gesundheit ist es sehr wichtig, dass unser Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht bleibt. Unser Körper versucht ständig, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Dafür übernehmen viele Organe wie Niere, Lunge, Leber, Darm und vor allem unser Blut die Hauptaufgabe – sie helfen dabei, das ideale Säure-Basen-Verhältnis im Blut zu erhalten. Eine lebensbedrohliche Abweichung vom idealen Säure-Basen-Wert kann zu schwerwiegenden Erkrankungen führen. Daher ist es entscheidend, dass wir ein gutes Verständnis dafür haben, wie wir unseren Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht halten können. Dazu gehören auch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf.
Sodbrennen lindern: Natron kann helfen!
Du kennst das sicherlich: Sodbrennen – ein unangenehmes Gefühl, das in der Regel auf eine Übersäuerung des Magens zurückzuführen ist. Natron kann hier helfen, da es basisch ist und damit die Wirkung der Magensäure reduzieren kann. Es bindet überschüssige Säure und sorgt so für eine Linderung der Symptome. Auch ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Teelöffel Natron kann helfen, Sodbrennen zu lindern und die Magensäure zu neutralisieren. Dabei solltest du aber darauf achten, dass Natron nicht über einen längeren Zeitraum angewendet wird, da es sich sonst negativ auf deinen Magen auswirken kann.
Schüßler-Salze Nr. 9 und 10 gegen Übersäuerung
Mit den Schüßler-Salzen Nr 9 und 10 kannst Du einer Übersäuerung entgegenwirken. Diese beiden Salze (Natrium sulfuricum) regulieren die Ausscheidung und unterstützen so den Körper bei der Entschlackung. Auch die anderen Schüßler-Salze können eine positive Wirkung auf den Körper haben, jedoch sind Nummer 9 und 10 besonders geeignet, um einer Übersäuerung vorzubeugen. Zusätzlich solltest Du auf eine ausgewogene Ernährung achten, denn diese trägt zu einer guten Säure-Basen-Balance bei und kann somit die Wirkung der Salze unterstützen.
Apfelessig: Entdecke die gesundheitlichen Vorteile!
Auch wenn Apfelessig nicht gerade lecker schmeckt, so ist er doch ein wahres Wundermittel! Denn Apfelessig ist ein leicht basisch wirkendes Lebensmittel und kann deshalb eingesetzt werden, um eine Übersäuerung des Körpers zu verhindern. Der Grund dafür ist, dass der Apfelessig organische Säuren enthält, welche vom Körper zur Energiegewinnung genutzt werden können. Des Weiteren wirkt Apfelessig unterstützend bei der Regulation des Säure-Basen-Haushalts und kann somit dabei helfen, deine Vitalität und dein Wohlbefinden zu steigern. Zudem soll der regelmäßige Verzehr von Apfelessig eine große Anzahl an gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen, wie zum Beispiel eine verbesserte Verdauung und ein stärkeres Immunsystem.
Hafer – Ein Kraftpaket für Ihre Gesundheit!
Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie wichtig Hafer für deine Gesundheit sein kann! Er ist nicht nur reich an Mineralien, sondern enthält auch viele wichtige Nährstoffe wie Zink, Biotin, B-Vitamine, Eisen und Beta-Glucan. Dieses Beta-Glucan ist besonders wertvoll, denn es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Außerdem ist Hafer ein basisches Lebensmittel, was deinem Körper dabei hilft, den Säure-Basen-Haushalt in Balance zu halten. Mit Hafer kannst du also nicht nur deinen Vitamin- und Mineralstoffhaushalt aufbessern, sondern auch zu einem gesunden Verhältnis zwischen Säuren und Basen beitragen. Also, probiere Hafer aus und spüre die positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit!
Gesundes Frühstück: Haferflocken mit basenbildenden Lebensmitteln
Haferflocken sind ein ideales Frühstück für deine Gesundheit. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Eiweiß und sind somit eine tolle Quelle für die tägliche Ernährung. Sie sind auch ein guter Säurebildner, da sie reich an Nährstoffen sind. Allerdings sind sie an sich kein basisches Lebensmittel. Um den basenbildenden Effekt zu erhöhen, kannst du sie mit anderen basenbildenden Lebensmitteln kombinieren. Zum Beispiel kannst du deine Haferflocken mit frischem Obst deiner Wahl, Mandelmilch oder Joghurt heben. Dadurch erhöhst du nicht nur den basenbildenden Effekt, sondern sie schmecken auch noch lecker.
Zusammenfassung
Du kannst deinen Körper auf natürliche Weise entsäuern, indem du regelmäßig viel Wasser trinkst. Versuche auch, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde zu trainieren, um den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen. Vermeide übermäßigen Konsum von Fleisch, Fast-Food, Süßigkeiten und Koffein und ersetze sie durch leicht verdauliche, pflanzliche Lebensmittel. Iss auch viel Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, wie Karotten, Spinat, Brokkoli und Aprikosen. Vermeide auch Stress und versuche, ausreichend zu schlafen, um den Körper zu entspannen und zu regenerieren.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es einige natürliche Wege gibt, um deinen Körper zu entsäuern. Dazu gehören die regelmäßige Einnahme von basischen Lebensmitteln, eine ausgewogene Ernährung und die Vermeidung von Übergewicht, Stress und ungesunder Ernährung. Versuche es also, um deinen Körper gesund und ausgeglichen zu halten!
